Что Вам Даст Школа Правильного Питания?  

•  

  • Вы научитесь правильно питаться и  результаты не заставят себя ждать!
  • Улучшится самочувствие, появится легкость, уйдет усталость!
  • Кожа станет гораздо лучше! Укрепится здоровье и нормализуется вес!

   

  Современному человеку жизненно важно разбираться в своем питании!

  Почему?

   

  Существует страшная статистика связи избыточного веса с болезнями.

   

  Вот результаты по России, Украине и СНГ.

  • 70% болезней связаны с лишним весом и неправильным питанием
  • Последнее 10-летие: эпидемия сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
  • 55% населения имеют лишний вес, из них 20% страдают ожирением
  • 75% женщин в возрасте 35-55 лет имеют лишний вес
  • Проблема несбалансированного питания и лишнего веса поражает все возрастные и социально-экономические группы

   

  Но ведь так было не всегда.

  Только со второй половины XX века человек стал стремительно катиться к болезням обмена веществ.

   

  За последние 20 лет стиль жизни кардинально изменился:

  мы теперь гораздо больше едим и гораздо меньше двигаемся.

   

  Производители пищевых продуктов предлагают нам свой товар в избытке.

  Разобраться в количестве и качестве потребляемой пищи стало практически невозможно.

   

  Мы стали жертвами рекламной политики производителей и продавцов продуктов питания и собственного незнания.

  В результате – лишний вес и болезни!

   

  По данным Всемирной Организации Здравоохранения на здоровье влияют следующие факторы:

  1 – наследственность 8%

  2 – стрессы 6%

  3- экология 11%

  4 – ПИТАНИЕ 75%

   

  Давайте вместе посмотрим, что мы сегодня знаем о питании

   

  Предрассудки о питании и снижении веса

  • Потребление жиров – основная причина набора веса
  • 1.5% йогурт способствует набору веса в большей степени, чем йогурт 0% жирности
  • Все калории способствуют повышению веса в одинаковой степени
  • Рекомендуется потреблять диетические крекеры и морковь во время диеты
  • Чем реже и меньше кушать, тем больше можно похудеть

   

  Вот официальная информация по Пирамиде Питания.

  Рекомендованный рацион должен состоять на 60% из углеводов — хлеба, круп, риса, картофеля и макаронных изделий.

  Но такой рацион не только не помогает контролировать вес, а еще и усугубляет ситуацию.

   

  Хотите доказательства? Пожалуйста!

  В США Организация производителей говядины рекомендует 60% углеводов для повышения веса коров.

  Как при идентичных рекомендациях коровы должны толстеть, а люди нет?

   

  Существует еще один миф.

  На снижение веса влияет только количество калорий, но не их качество.

   

  Ученые провели эксперимент:

  Мышам давали еду, состоящую в основном из животных жиров и простых углеводов.

  Результат — мыши стали быстро набирать вес.

  Когда же их вернули к их привычной пище — вес быстро пришел в норму.

  По калорийности рационы были равны!

  Вывод:

  Вопреки общепринятому мнению, не только количество калорий приводит к лишнему весу, но и их состав.

  Поэтому так важно понимать какие именно и сколько калорий потреблять

   

  Зачем Вам подписываться на курс « Школа Правильного питания»?

   

  кто-то хочет научиться правильно питаться, чтобы лучше себя чувствовать

  кому-то доктор посоветовал изменить стиль питания или сказал, что надо просто лучше питаться

  кто-то хочет похудеть в связи с предстоящим событием

  кто-то постоянно хочет есть и не может остановиться

  кто-то страдает низким весом и хочет выглядеть НОРМАЛЬНО

  а кому-то просто ИНТЕРЕСНО!

 

Цель нашего курса – помочь вам разобраться во всех аспектах питания

и добиться поставленных целей! 

Темы  

1. Как живет современный человек.

2. Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса

3. Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса.

4. Жиры: полезные, вредные. Контроль холестерина.

5. Углеводы, сахар и гликемический индекс.

6. Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и контролировать свой вес.

7. Обмен веществ. Естественное очищение организма.

8. Несбывшаяся мечта, или почему не работают диеты.

9. Правильное питание для здорового сердца.

10. Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты.

11. Витамины и минералы. Их роль в организме.

12. Пищевые нарушения у больных ожирением. Решение проблем.

 

 

Мы улучшили своё здоровье благодаря полученным знаниям и изменениям в привычке питания.

 

А ВЫ?